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【Zzz】日本人の睡眠時間、40代の半数が6時間未満。厚生労働省が調査「適切な睡眠時間を確保してほしい」と注意呼びかけ

1:2018/09/12(水) 09:08:45.31 ID:

日本人の睡眠時間について厚生労働省が調査したところ、40代のおよそ半数が
平均で6時間未満だったことがわかりました。厚生労働省は睡眠不足になると
精神的な病気や高血圧などにつながるおそれがあるとして、注意を呼びかけています。

厚生労働省は去年11月、全国の20歳以上の男女6500人余りを対象に睡眠時間などの
生活習慣について調査しました。

このうち1日の平均睡眠時間が6時間未満だった人は、全体で男性が36.1%、女性が42.1%にのぼり、
中でも40代が最も多く、男性が48.5%、女性は52.4%とおよそ半数にのぼりました。

また、平均の睡眠時間が5時間未満という人は、全体では男性が7.5%、女性が9.2%で、
40代では男性が11.3%、女性は10.6%でした。

さらに直近の1か月間に睡眠で休養が十分に取れたか尋ねたところ、「あまりとれていない」や
「全くとれていない」と答えた人は、全体では20.2%にのぼり、40代では30.9%に達しました。

休養が十分取れていないと答える人の割合は平成21年の調査以降、徐々に増えていて、
厚生労働省は「睡眠不足になると精神的な病気や肥満、それに高血圧などにつながるおそれがあり、
働く時間を短くしたり家事を家族で分担したりして適切な睡眠時間を確保してほしい」と呼びかけています。

前スレ
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1536696719/
1が建った時刻:2018/09/12(水) 05:11:59.58


34:2018/09/12(水) 09:24:09.12 ID:

>>1
厚生省は言うだけだからな
労働基準局動かしてチェックしてみろよwww


70:2018/09/12(水) 09:37:52.44 ID:

>>1
頭痛くなるんだよ
かまうな


80:2018/09/12(水) 09:41:07.38 ID:

>>1
____
//////////ヽ
/77777777777777ヽ/}
//////////////////∧リ
//―   ̄ ̄ … - _//ハ― –
|_ -=―==ァ _  ヽ/}/////ヽ
}≧ミ   -=彡≦_ヽミx  { ー― 〈ハ
_「 けフ   「 け フ !彡ミ |     ヽ}
ハ!`´/    ` ´  |ミ_rヽミ\
彡、| 〈 _ _     彡「 ノミミミ\    適切な睡眠時間?
从州ぅ⌒ ̄¨¨≠≡ミ从|‐{从从 `”ミ}     日本の社畜に
ツ|リ从 ― ‐ ― 、  州  Ⅶリハ ツ    そんなものはない!
Ⅳハ  -    州ハ  〉 ┐|}
从ミミx     彡州州「  人〈
x彡州州トバ ハ彡州州州 /  >
/ 彡州州州州州州州州州州 /⌒    ̄  ̄  \
/ // 彡 州州州州州州州州州|       /    \
/  // 彡州州州州州州州州州州      /       \
/    l/ 彡 州州州州州州州州州州|     /


131:2018/09/12(水) 10:07:17.10 ID:

>>1
寝たくても寝れねーんだよハゲ


133:2018/09/12(水) 10:09:17.97 ID:

>>131
寝たくなくても寝ちゃうんだよデブ


147:2018/09/12(水) 10:15:18.15 ID:

>>1
厚生労働省が仕事すればいいだけじゃん


226:2018/09/12(水) 10:46:19.70 ID:

>>1
景気を良くしてくれれば労働環境が良くなって休暇ももらえてゆっくる寝られるようになると思います。
景気が悪いのに制度だけいじっても、現場で実行できるはずがないんですよ。そんなの空理空論空政策と言うべきです。


296:2018/09/12(水) 11:59:30.38 ID:

>>1
休みの日20時間ぐらい寝てると頭痛くなる


322:2018/09/12(水) 12:26:51.07 ID:

>>1
6時間で十分


401:2018/09/12(水) 13:36:18.53 ID:

>>1
あのさ、重要なのは「眠りの長さ」じゃなくて、「眠りの質」だよ。
1日の最低気温まで下がる前に通勤の支度させるような、「サマータイム」構想とかが以ての外なの。


417:2018/09/12(水) 14:17:20.86 ID:

>>1
計測器(fitbit)使って睡眠の質を測ったら
8時間睡眠を1週間続けてた時よりも、6時間睡眠を1週間の方が“深い睡眠”に入っている時間が長かった。ダラダラ寝るより、短く質の良い睡眠で疲れは取れるよ。
(´・ω・`)

※個人の感想です


4:2018/09/12(水) 09:09:47.18 ID:

サマータイムでさらに削られるのか


83:2018/09/12(水) 09:43:42.38 ID:

>>4
サマータイムでよく眠れるようになるだろ
明るい内に働き遊び日が暮れたら普通は寝るもんだ


180:2018/09/12(水) 10:29:01.57 ID:

>>4
せやで。まだ大人は我慢できるが子供や赤ん坊は耐えられないやろ。東京オリンピックの視聴率のためにやるんやろほんまアホやで


199:2018/09/12(水) 10:37:28.71 ID:

>>4
逆だ
サマータイムで1日が26時間に増える


15:2018/09/12(水) 09:13:16.06 ID:

何時間がベストなの?


17:2018/09/12(水) 09:14:44.92 ID:

>>15
6.5位で回復するのがベスト


50:2018/09/12(水) 09:30:00.68 ID:

前スレのコレ

17 名前:名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 05:22:08.91 ID:Uqo7/0Fx0
人生は短い
まずさあ、労働基準法で一日に働いていいのは6時間未満にしろよ
ワークシェアも余暇での消費も子作りも婚活もそこからだろ

22 名前:名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 05:26:14.17 ID:X4xM/iZj0
>>17
まったくその通りだが、
そういう思考と実践をできないのが俺たちヤマト民族の致命的な欠陥

たぶん遺伝子レベルで刷り込まれてしまってるから過労死するしかない

437 名前:名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 07:06:38.45 ID:u4Lvs0le0
>>17
労働時間が8時間で、昼1時間、通勤往復2時間で仕事に費やす時間だけでもう1日の半分だもんな
はっきり言って頭イかれてる

わずかながらの自分の時間を作るには睡眠時間を削るしかない
まぁ家畜は働いて寝るだけで充分だって事だろ、資本家からすれば

日本人が民族的におおむねこういう傾向なのは、収穫や生活をおびやかす、みえざる神の存在にひたすら怯えて、
そうならないよう、神を祀っていた神道的な概念から来ていると思っている。
複合的にアジアの宗教を取り入れたのが日本の独特の宗教だが、その全ての根っこにあるのは、ひたすら見えない何かへの「畏れ」だ。

残業しなければ、とか、お客様は神、とか、ひたすら見えざる畏れ大き神の怒りを買わないために、完璧な祭祀(労働)が求められる。


357:2018/09/12(水) 12:52:13.26 ID:

>>50
労働時間が8時間?天国だな。
毎日12~18時間だ。


32:2018/09/12(水) 09:22:44.99 ID:

>>15
大人は7~9時間

http://www.ismsj.org/stanford/vol10-2/


36:2018/09/12(水) 09:24:59.85 ID:

>>32
俺は足りてないな


103:2018/09/12(水) 09:52:32.11 ID:

>>32
いくらなんでも九時間寝すぎやろ
逆に身体に悪いんじゃねーのか?


111:2018/09/12(水) 09:55:02.81 ID:

>>103
週末なんて11時に就寝して目覚ましかけなかったら
8時まで目が覚めない日もあるじゃん?


157:2018/09/12(水) 10:18:59.54 ID:

>>32
9時間は寝すぎだな
前日に寝不足してたらそれくらい寝ることはある
まあ精々7時間だな


187:2018/09/12(水) 10:31:21.67 ID:

>>32
7時間以上寝てる奴って本当に日本人?


33:2018/09/12(水) 09:24:09.08 ID:

>>15
個体差が激しいので自分が一番調子良い時間を把握しとけば良いよ。


232:2018/09/12(水) 10:52:46.03 ID:

>>15
昔は8時間だが最近7時間位がベストらしい


241:2018/09/12(水) 10:57:24.03 ID:

>>15
とどのつまりは目覚まし時計無しで、自然に目が覚める時間っぽい。
個人差あり捲くり。


23:2018/09/12(水) 09:16:51.98 ID:

首都圏ではノー残で6時間睡眠でもようやく自由時間が3時間程度だというのに、自由時間を削れと?

未だに所定労働時間を法定ギリギリにしてる所が多過ぎなんだよな
コンピューターやらネットワークが進歩してるのにw


27:2018/09/12(水) 09:19:17.74 ID:

>>23
将来、脳梗塞とかになって緊急搬送されても、外国人だらけで日本人は後回しになっちゃうからね、今から予防のためにも睡眠、取ろうね。


175:2018/09/12(水) 10:25:12.11 ID:

>>23
自由な時間まで介入してくる政府!!そのくせ雇用にメスも入れない。


26:2018/09/12(水) 09:17:42.83 ID:

過去に7時出勤23時退勤デフォの職場に非正規で働いてたなぁ
自分もそれくらいいた
1年でクビ切られたけど


138:2018/09/12(水) 10:10:18.19 ID:

>>26
おれもそれでリーマンの時にちょんぎられた
非正規なんてまじめに働くもんじゃねぇわwww


44:2018/09/12(水) 09:28:30.59 ID:

残業と言ってもきちんと仕事すれば五時までには
終わるのに、なんだかんだ理由つけて長々と会社に
いるのが殆どでむなしい。。昭和のおじちゃんは
六時で帰るとしんじゃう病気かなんかなのか?


59:2018/09/12(水) 09:33:14.85 ID:

もっと騒げよ。お前らの大事な健康が損なわれてんぞ嫌煙家w


77:2018/09/12(水) 09:40:09.89 ID:

>>59
喫煙者が喫煙所で勝手に呼吸器苛めるのも
夜更かしで勝手に寿命縮めるのも好きにしろって話
なんで他人に介入を求めるの?

受動喫煙=暴走族が夜中に騒音で他人の睡眠を妨げる行為


132:2018/09/12(水) 10:09:08.63 ID:

>>77
健康の為に法律を変えて貰えよ。資本家の言いなりならパワハラもセクハラも我慢するんだなw


160:2018/09/12(水) 10:20:21.67 ID:

>>132
睡眠のスレでなんでタバコの話してるの?
頭からタバコが離れないならちょっと吸ってきたら?


236:2018/09/12(水) 10:55:14.40 ID:

>>160
俺は睡眠と健康について書いているが、煙の文字すら気に障るんならNGしとけよw

あー、嫌煙家の力を借りて法定労働時間減らしたいわ~


63:2018/09/12(水) 09:33:53.38 ID:

世の中の専業主婦の方が実際の職場みたら
腰抜かしそう。パパはこんなに会社でダラダラすごしてるの!?時間短縮したら六時間で帰れちゃう


69:2018/09/12(水) 09:37:09.56 ID:

>>63
仕事にもよるけど残業時間はそうだろうな


320:2018/09/12(水) 12:26:11.68 ID:

>>63
それは家事にもいえるんじゃないか?


64:2018/09/12(水) 09:34:37.08 ID:

休日は24時間ほぼずっと寝てる
起きるのはトイレと風呂だけだな


74:2018/09/12(水) 09:39:36.42 ID:

労働時間も通勤時間もアホみたいに長い国だからな
一応日本の労働時間は年間1720時間で出してるから皆7時間労働(17時には帰宅してる事)になってるけれどなw


86:2018/09/12(水) 09:43:58.18 ID:

自分は、AM1:30就寝、AM6:30起床で毎日ほぼ5時間睡眠だけど、
特に何か支障はないけどなあ


89:2018/09/12(水) 09:45:16.25 ID:

>>86
間違いなく早死にだわ

本当に寝ないやつはヤバイ


92:2018/09/12(水) 09:46:24.49 ID:

>>89
年取ったらわかる
寝るのは疲れる


110:2018/09/12(水) 09:54:31.20 ID:

>>86
おれ、それしたら
赤信号の停止で寝てしまったことがある。


152:2018/09/12(水) 10:17:32.49 ID:

>>110
若い時に完徹して朝の通勤ラッシュの中帰る時にやったことあるわw
後ろからクラクション鳴らされて起きて次の赤信号でまたスヤァ


348:2018/09/12(水) 12:41:54.82 ID:

>>86
お前はそれで構わんが、部下に強要するなよ


95:2018/09/12(水) 09:49:05.19 ID:

夜9時以降は電気を切ろう
そうすればみんな余計なことせずに寝る


97:2018/09/12(水) 09:49:38.72 ID:

>>95
そして翌朝アイスが全部溶けるんだな?


334:2018/09/12(水) 12:31:03.40 ID:

>>97
自主的にテレビやネット、部屋の電気を消すようにしよう
猛暑のエアコンや冷蔵庫は仕方ないな


344:2018/09/12(水) 12:39:31.54 ID:

>>334
ブレーカーが別れてるから可能っちゃ可能


116:2018/09/12(水) 09:56:44.95 ID:

10時間は寝ないと疲れが取れない


130:2018/09/12(水) 10:03:40.42 ID:

学生時代頑張っといてよかった。

あれは苦労の前払いだったのかもしれないな。


139:2018/09/12(水) 10:10:22.96 ID:

>>130
後払いと前払いか
個人的には、学生時代は
全く何もやらなかったが
後払いも、それはそれで面白いじゃないか


134:2018/09/12(水) 10:09:22.17 ID:

1日は24時間、8時間x3、つまり、労働8時間
余暇私生活に8時間、睡眠に8時間
ちゃんとこうなる様に「企業側」を指導しろや


165:2018/09/12(水) 10:22:00.99 ID:

寝ている間に体の修復が行われるんだから、できるだけ長時間寝るべき


168:2018/09/12(水) 10:22:37.71 ID:

修復能力が低下している中高年ほど長く寝るべき


184:2018/09/12(水) 10:30:04.88 ID:

日本人は寝なくても平気だから
余計なお世話だわ


210:2018/09/12(水) 10:39:57.99 ID:

>>184
通勤電車で多少寝れる人もいるらしい


186:2018/09/12(水) 10:30:28.98 ID:

良いこと考えた
寝る時だけ光速で移動したらよくね?


194:2018/09/12(水) 10:36:04.05 ID:

防音防振部屋義務づけしないとゆっくり寝られないよ
あといろいろ


196:2018/09/12(水) 10:36:23.82 ID:

旦那の仕事時間がちょっと一般とずれてるので寝るのは1時過ぎ、
起きるのは8時くらいでいいんだけど、下の部屋のお子さんが6時半くらいから騒ぎ出すので起きてしまう
普通の時間の生活がしたい・・・


200:2018/09/12(水) 10:37:43.44 ID:

肉体と精神の両面での睡眠にバランスが必要なのかも昨今の人々は
浅い眠りで長時間、深い眠りで短時間と棲み分け出来てるのかもしれない


211:2018/09/12(水) 10:40:16.48 ID:

街中のモスキートンもどうにかしないと
子供達も寝不足


217:2018/09/12(水) 10:42:17.80 ID:

>>211
小学生に中学受験だと言って徹夜で受験勉強させるアホ親


222:2018/09/12(水) 10:45:17.37 ID:

霞が関も公務員住宅もモスキートン街になればいいのに


229:2018/09/12(水) 10:50:35.76 ID:

多少の物音でも眠り続けられるようになるにはどうしたらいいんかなぁ
耳栓したら寝苦しそうだし目覚まし聞こえないだろうし


230:2018/09/12(水) 10:50:56.98 ID:

肉体疲労での睡眠のほうが寝た感じがする頭は疲れてないので動けないみたいな
精神疲労だと短時間で回復してグダグダな感じ動けるのに頭が回らない


235:2018/09/12(水) 10:53:58.81 ID:

5chやる暇はあるのに「睡眠時間を取れないのは長時間労働がー」
死んだらw?


242:2018/09/12(水) 10:57:30.73 ID:

>>235
はぁ?
長時間労働者は5ちゃんやる暇がないとでも思ってるの?
死んだらw?


243:2018/09/12(水) 10:58:32.13 ID:

>>242
睡眠がそんなに大事なら5chやる暇あったら寝ろよキチガイ


245:2018/09/12(水) 11:00:15.11 ID:

>>243
5ちゃんは隙間時間にできるけど、睡眠はある程度連続した時間じゃないと意味ないでしょ


247:2018/09/12(水) 11:01:17.26 ID:

>>245
15分あれば寝れる


250:2018/09/12(水) 11:02:42.63 ID:

寝るより幸せなことはないもんなー。
夜4時間、昼2時間という変則睡眠。
子供いるため。


251:2018/09/12(水) 11:02:57.77 ID:

そもそも若い頃にろくな努力もせず底辺仕事やってるようなやつが
今現在も自分の価値を高める努力もせず5chやって、
俺が人生負け組なのは社会のせいだ政治のせいだ、だもんな。

5chやってる暇あったら机に向かえよ。
睡眠取ってパフォーマンスあげろよ。
お前のような人生敗北者のゴミが
無駄な時間費やしてダラダラ生きてその生活から抜け出せるわけねぇだろうが。

政治や他者に責任転嫁しかできないゴミがゴミ生活をおくるのは当然のことだわ。


254:2018/09/12(水) 11:04:29.57 ID:

>>251
はいはい、おっしゃるとおり。
ごめんなさいねー


256:2018/09/12(水) 11:05:25.37 ID:

>>254
自覚あるならそんなレスしてないでさっさと机に向かえやw


253:2018/09/12(水) 11:04:24.90 ID:

自由時間が3時間程度じゃ子作りする時間も無いわな
できちゃった結婚の方が時代に合ってる


258:2018/09/12(水) 11:05:52.04 ID:

うちの子も、もう20を過ぎるのに一人では寝てくれないわ。


263:2018/09/12(水) 11:12:14.26 ID:

働け子供産め家事やれ介護やれって言っておいて
たくさん寝ろって、いつ寝るんだよ


267:2018/09/12(水) 11:17:19.02 ID:

ロングスリーパー、ショートスリーパーってあると思う。
自分は父がロングスリーパーでそっちに似ちゃったみたいでけっこう寝られる。
というかたくさん寝たい。


287:2018/09/12(水) 11:43:32.19 ID:

涼しくなってここ数日眠りやすい


291:2018/09/12(水) 11:49:35.21 ID:

デブ息子


293:2018/09/12(水) 11:52:26.57 ID:

あくび出ると眠たいけどリラックスしてる感じする余裕あるというか小休止というか
寝る前のあくびと寝るあとでは違いあるのかな


299:2018/09/12(水) 12:02:25.43 ID:

良い睡眠をとるとすこぶる体調が良いし頭も冴えるしやる気も出る


306:2018/09/12(水) 12:09:18.43 ID:

1日17~20時間の仕事を週3日している
週5日8~10時間働くのとどちらが楽なのかな?


317:2018/09/12(水) 12:25:35.86 ID:

身体の新陳代謝は4時間半の睡眠で完了するらしいけどな


332:2018/09/12(水) 12:30:48.08 ID:

頭寒足熱つていうだろ足下ヒーターとか靴下はいてると良く寝れる
足は臭いけどな


349:2018/09/12(水) 12:42:01.34 ID:

眠れないから寝ないんじゃない
寝たら明日が来てしまうから寝たくないんだ


350:2018/09/12(水) 12:44:56.05 ID:

実質GDPが南米以下だし、国全体がブラック


354:2018/09/12(水) 12:49:59.94 ID:

>>350
いまだ3位だが?
バカが無理スンナ


369:2018/09/12(水) 13:02:36.22 ID:

>>354
名目だった。まあまあごめんな


351:2018/09/12(水) 12:47:08.86 ID:


359:2018/09/12(水) 12:52:39.79 ID:


 




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